Powered by Maxprestation
Onlinecoaching mot motionslopp för motion till prestation.
Onlinecoaching mot motionslopp
Efter att ha haft individuell träningscoaching på distans för motionärer och idrottare i 25 år har nu Jonas satt ihop ett unikt coachingprogram mot en mängd olika lopp o tävlingar.
Utöver individuell coaching kan du nu gå med i en coachgrupp mot något av nedanstående lopp. I dessa grupper är programmen förgjorda men du matchas mot ett program för din nivå och får hjälp att indivianpassa programmet.
Det finns fasta coachingprogram mot:
- Göteborgsvarvet
- Ironman 70.3 Elsinor & Jönköping
- Stockholm Marathon
- Broloppet 2025
- Vätternrundan
- Ironman Kalmar & Köpenhamn
Träningsprogrammen är förgjorda där det finns utrymme för dig att anpassa programmet så att passar dig och du väljer nivå efter din ambitionsnivå och hur mycket du tänker träna.
Träningsprogrammet läggs upp i 4-8 veckor i taget och inför varje nytt träningsblock vilket är ungefär var 4:e vecka så finns det ett text och eller ett poddavsnitt som beskriver den närmsta tidens träning och vad du bör tänka lite extra på.
Programmen är kompletta med kondition och uthållighetsträning i alla aktiva discipliner, ev alternativ träning samt styrke- och rörlighetsträning.
Du får tillgång till en kunskapsbank med beskrivningar och guider om träningen samt.
Guidning i bra kost under träning och tävling och ett förslag på en energiplan för programmets måltävling.
Allt detta för att du skall få en så bra och inspirerande resa som möjlig fram till målet.
När du hittat ett program som passar för ditt mål får du välja nivå av program. Vilken nivå som passar dig beror huvudsakligen på din ambitionsnivå.
Uppstartskampanj
Då kunskapsbanken är under uppbyggnad och fylls på under vintern så har vi just nu specialpriser för dig som startar innan 241231
Nivåerna
Cruiser
Du har som mål att stå på startlinjen väl förberedd för att ta dig igenom loppet med marginal och få en härlig upplevelse.
Träningen är tänkt att ge dig en bra grund för att du skall klara din utmaning för att ha en kul och en bra dag genom din utmaning. Förberedelsen är lika kul och viktig som utmaningen och du tränar i detta program mycket för att få en hållbar kropp som kan klara de utmaningar du vill göra. Träningen i dessa program är lika mycket för en god hälsa som för att du skall klara loppet med så lite träningstid som möjligt.
På denna nivå kan du välja på individuell coaching och de fasta grupperna mot vissa lopp.
Performance Cruiser
Du har som mål att stå väl förberedd på startlinjen för att klara utmaningen men även för att utefter dina mått kunna hålla fart och driv genom loppet.
Du sätter värde både på att få en bra upplevelse av loppet och känna att du gör en bra prestation under loppet.
Träningen är för dig en viktigt och ganska stor del i livet men du är inte riktigt fullt dedikerad och känner att fritiden även behöver läggas på en hel del annat.
På denna nivå kan du välja på individuell coaching och de fasta grupperna mot vissa lopp.
Racer
Du har som mål att stå på startlinjen mycket väl förberedd för att du skall kunna prestera på ditt yttersta som tävlingsmotionär.
Träningen styr stora delar av ditt liv och du har en stor ambitionsnivå med ditt motionsidrottande.
På denna nivå finns det bara individuell coaching.
Personlig träningscoaching
Siktar du mot en annan typ av lopp eller vill ha flera tävlingar per säsong alternativt känner att du vill ha ett mer individuellt anpassat träningsprogram så är den Personliga träningscoachingen något för dig.
Här anpassas träningsprogrammet efter ditt liv med när du kan träna vad, din bakgrund och dina mål. Träningsprogrammet görs kontinuerligt och tar hänsyn till hur du utvecklas och hur mycket du kunnat träna.
Utöver det personliga träningsprogrammet ingår:
Kontinuerliga tester med utvärdering för att se din utveckling och anpassning av tröskelvärden samt puls/effekt.
Formtoppning till de A-tävlingar du har.
Integrerad planering för hur du tränar upp din förmåga att ta upp energi under träning o lopp samt att vi arbetar fram en personlig energiplan till tävlingarna.
Poddavsnitt om och inför varje ny träningsperiod.
Fördjupande artiklar/filmer/poddar om träningen, tips om återhämtning, energiplan och kost.
Digital träningsdagbok och analysverktyg i Trainingpeaks (Pro).
Rabatt på produkter, event o resor
Pris: 1490 kr/mån