Program mot..
Erbjuder program mot följande tävlingar/lopp. Om du söker coaching mot andra mål eller har ett mer komplext tävlingsår så passar förmodligen individuell coaching bättre.
Fasta Coachingrupper
Individuell coaching finns på alla tre coachinnivåerna men för dig som har ett mål i något av nedanstående lopp kan det passa väldigt bra att gå med i någon av de fasta coachinggrupperna.
I dessa fasta coachinggrupper har ni alla samma mål och programmen är valda efter din nivå och förutsättningar. Du får även hjälp med att anpassa puls/tempo/effekt efter sin kapacitet. Men i dessa grupper anpassar du själv programmet till din vardag.
Alla programmen nedan kan du välja på Cruicer eller Performance Cruiser nivå. Är du en motionär med Racer karaktär så är det den individuella coachingen som är aktuell.
Löpning
Göteborgsvarvet 17/5-25
Här kan du starta 9/12 eller 6/1
Stockholm Marathon 31/5-25
Här kan du starta 18/11 eller 30/12
Broloppet 15/6-25
Start 6/1
Lidingöloppet 27/9-25
Start 31/3 eller 28/4
Landsvägscykel
Halvvättern (7/6-24)– Finns på Cruiser och Performens cruicer nivå och du kan starta 6/1-25 eller 27/1-25
Vätternrundan 315 (13-14/6-24) – Finns program för Cruicer och Performance Cruicer nivå där du kan starta 18/12-24 eller 6/1
Triathlon
Grundträning – 2-8 veckors program för att få bra grundträning inför programmen och för dig som vill ha motivation och bra struktur i träningen mellan andra program. Finns på alla tre nivåer. Inget krav för att kunna använda något av de andra programmen. Öppnar dessa program 1/12-23
Medeldistans (Halv Ironman) – Finns på alla tre nivåerna och du kan starta 20-30v innan loppet men som vanligt är det bra att starta så tidigt som möjligt och det är perfekt att kombinera med grundträningsprogrammet. För Jönköping Ironman 70.3 -24 kan du starta 11/12-23 – 19/2-24
Långdistans (Ironman) – Finns på alla tre nivåerna och du kan starta 30-40 v innan loppet men som vanligt är det bra att starta så tidigt som möjligt. För Kalmar Ironman -24 kan du starta 4/12-23 – 22/1-24